|
alhamdulillah, skrg klo pergi di panggil kaka bukan ibu lagi 😂
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 42,35g | Prot: 53,72g | Hh: 185,38g.
Aamiainen: Martabak Telur, Wortel Bayi, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Ikan Mas, Nasi Putih. Päivällinen: Bakwan, Bakmi GM Bakmi Jawa, Es Teh, Piscok, Tahu Isi. Välipalat/Muut: Es Buah, Es Krim Sandwich. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|