Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 55,05g | Hh: 125,69g.
Lounas: Yumurta, Mantar, Zeytinyağı, Kavurma, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Ceviz, İncir Uyutması, Hurma. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|