Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 51,31g | Hh: 29,19g.
Lounas: Nature's Way MCT Oil, 셀러리, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 배추, 갈치젓, 양상추, 동원 동원참치, 참치김치찌개, Heinz 하인즈 굿 마요네즈. Päivällinen: 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 동원 동원참치, Heinz 하인즈 굿 마요네즈, 배추, 갈치젓, 참치김치찌개. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lovelyanna3
|