Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 91,20g | Prot: 73,57g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: Махеевъ Горчица Зернистая Премиум, Агрокомплекс Паштет Фермерский, Каждый День Курага, Овсяноблин с Сыром, Малаховский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри. Päivällinen: Лента Лук Маринованный, Dolmio Томатный Соус с Луком и Чесноком, Добрый Сок Томатный, Барс Долма, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Имбирь Маринованный, Vici Сельдь Слабосоленая, Лента Салат Ким-Чи из Капусты, Салат с Креветками. Välipalat/Muut: Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Продукт От Ильиной Сырники по-Домашнему. lisää...
|
|
2890 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Elena80901
|