Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 109,21g | Prot: 120,35g | Hh: 27,47g.
Aamiainen: Горбуша Соленая, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Агрокомплекс Сметана 20%, Filippo Berio Соус Песто Классический, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Перец, Лук, Куриная Грудка, Кабачки. Lounas: Пятёрочка Сливки 20% (Станция Молочная) , Большая Чашка Цикорий, Огурец (без Кожуры), Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Горбуша. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EvgeniaSo
|