|
34 года . рост 162см
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1079 kcal
|
Rasva: 37,80g | Prot: 91,08g | Hh: 93,32g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе, Грудка Индейки, Яйцо. Lounas: Кофе, Яблоко Зеленое, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Творог 5%, Цикорий, Кабачки, Дальпромрыба Зубатка Стейк с Кожей Мороженая, Гречка Отварная. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olimpia86
|