Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 19,50g | Prot: 110,17g | Hh: 143,83g.
Aamiainen: Milch 1,5%, 0,1 % Drink. Lounas: High Protein Peanut Caramell, Gekochte Karotten, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Schinken (Extra mager), Alpenmilch 0,1%, Protein 80 Plus ( mit Wasser), Erdbeeren, Spargel. lisää...
|
|
3319 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 52 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|