|
Странно,сделала домашние суши,включила в калараж,даже дефицит получился,а на утро +0,6 кг
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 47,03g | Prot: 54,75g | Hh: 102,75g.
Aamiainen: Nestle Kit Kat (40г), Mamma Cheezano Сыр Сливочный Творожный, Растительное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Мегамарт Авокадо, Fish House Кета Слабосоленая , Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%. Lounas: Азбука Вкуса Голубика, Капуста, Global Village Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Яблоки Бабушки Смит, Мёд, Сливы, ВкусВилл Салат Фриссе, Fish House Тунец в Масле, Огурец (с Кожурой), Активиа Биойогурт с Чиа и Вишней. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|