Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 60,90g | Hh: 200,43g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Tomat, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Jeruk. Päivällinen: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Royco Royco Ayam, Mie Sedaap Korean Spicy Soup, Jamur, Brokoli. Välipalat/Muut: Kalbe Hydro Coco, Nabati Ahh', Kurma. lisää...
|
|
1403 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|