Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 76,97g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Guacamole, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Cebollas Verdes y Tiernas (Únciamente la Parte Superior), Tomates Cherry, Lechuga, Jamón de Pavo, Lala Queso Panela, Bimbo Pan Integral (60g), Picard Mini Snacks Amaranto y Cacahuate, Semillas de Linaza, Quaker Avena, Espinacas, Perejil, Apio, Piña, Nopales. Lounas: Cebollas, Vegetalistos Zanahoria Baby, Nopales, Clight Naranja, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Tortillas de Maíz, Pico de Gallo, Bistec de Res. Päivällinen: Jamón de Pavo, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Lala Crema, Sanissimo Salmas (Paquete), Pico de Gallo, Nopales. Välipalat/Muut: Almendras, Almendras, Almendras, Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite, Okko Chia Premium, Café. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
caminar trotar - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julio_5544
|