Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 95,23g | Hh: 189,91g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Valio Pehmeä Raejuusto, Elovena Annospikapuuro Täysjyväkaurahiutale, Berocca Boost, Kahvi. Lounas: Rainbow Kana-Tacosalaatti. Päivällinen: Santa Maria Kookoskerma, Lihakastike, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos . Välipalat/Muut: Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Oatly Påmackan Tomaatti-Basilika, Becel Oliivi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pinjansiemenet (Pignolias), Nektariinit, Omenat (Gala). lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 51 minuuttia, Kävely - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|