Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 58,47g | Prot: 55,03g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete, Hellmann's Maionese, Bauducco Torrada Multigrãos. Lounas: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Chá (Infusão), Mel, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Coxinha, Quaker Farelo de Aveia, Banana. lisää...
|
|
1673 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sf.rodrigues19
|