Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 40,55g | Hh: 137,98g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Blue Moon Belgian White, Wegmans Blue Stilton, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Roasted Potato, Thomas' Bagel Thins - Plain. Päivällinen: Pesto Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Blue Moon Belgian White. Välipalat/Muut: Toll House Sugar Cookies. lisää...
|
|
1995 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|