Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 41,21g | Prot: 85,73g | Hh: 203,15g.
Aamiainen: Silk Pure Almond Milk - Original, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Baby Spinach, Blueberries, Bananas, Strawberries. Lounas: Healthy Choice Complete Meals Chicken Parmigiana. Päivällinen: Cookie, Vegetable Medley, Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only). Välipalat/Muut: Bananas, Grapefruit, Grapes, Pears, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel), Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Peach, Great Value Purified Drinking Water. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kuntopiiri - 5 minuuttia, Pop Sugar - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|