Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 55,89g | Prot: 86,29g | Hh: 119,09g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Papaya. Lounas: Cooked Young Green Onion (from Fresh), Quaker Oat, Teriyaki Sauce, Carrots, Green String Beans, Cooked Chinese Cabbage, Chicken Breast, Bimoli Minyak Goreng. Päivällinen: Chicken Nuggets, Tomatoes, Bimoli Minyak Goreng, Green String Beans, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Date, Sugar Cookies (Includes Vanilla) , Brownies , Papaya, Orange. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|