Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 103,55g | Hh: 212,48g.
Aamiainen: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lounas: セブンイレブン あんぱん. Päivällinen: レモンサワー, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンプレミアム 和風ハンバーグ, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン. Välipalat/Muut: アサヒグループ食品 プロテインバー. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hikari55@
|