Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2010
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 114,13g | Prot: 70,28g | Hh: 189,29g.
Aamiainen: Butter, Tomato Juice, 100% Whole Wheat Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg, Fried Ham. Lounas: Cinnamon Roll, Spanish Rice, Italian Salad Dressing, Macaroni or Pasta Salad, Green Olives, Ranch Salad Dressing, Romaine Lettuce, Grilled Chicken. Päivällinen: 12" Medium Supreme Hand-Tossed Style Pizza. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|