Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2013
|
113,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 34,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 60,21g | Hh: 44,73g.
Aamiainen: Sugar Free Amp Energy Drink. Lounas: Celery, Fat Free Ranch Dressing, Sugar Free Energy Drink. Päivällinen: Young Green Onions, Ribeye (12 oz), A1 Steak Sauce, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Asparagus (from Fresh), Bacon Flavored Chips, Fat Free Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Cheez-It Baked Snack Crackers. lisää...
|
|
3507 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jackal187
|