Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3191 kcal
|
Rasva: 88,05g | Prot: 291,42g | Hh: 288,80g.
Aamiainen: IronMaxx 100% Whey Protein, Ja! Zarte Haferflocken, Govinda Acai Pulver, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Loose Quäse, Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Souflaki Style, Bönsel Kochkäse 20%, Löwensenf Medium, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Treets Choco Peanut Butter, Treets Creamy Peanut Butter, Dinkelbrötchen, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Ei, Eiklar, REWE Beste Wahl Granatapfelsaft. Lounas: Banane. Päivällinen: Edeka Energy Balls, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Champignons, Extra Natives Olivenöl, Erdbeeren, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Grillmeister Hähnchen Bruststeaks Paprika, McCain Curvers. Välipalat/Muut: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. lisää...
|
|
4333 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 32 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|