Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 46,68g | Hh: 172,13g.
Aamiainen: Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Bonfesto Рикотта Лайт, Lactica Йогурт Греческий с Малиной, Хлебец, Сахар, Кофе с Молоком, Чай. Lounas: Green Ray Горошек Консервированный, Морковь на Пару, Мелант Зельц Деревенский, Гречка Отварная, Победа Шоколад Горький 72%, Лавка Пекаря Булочка Заварная, Сахар, Чай, Папа Может Колбаса Балыковая. Päivällinen: Чудесный Край Крекер Вкусный Улов, Bonfesto Рикотта Лайт, Сметана 15%, Сахар, Чернослив, Чай, SPAR Картофель Запечённый, Колбаса Докторская, Оливковое Масло, Укроп, Зеленый Лук, Квашеная Капуста, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Белогорье Крекер "Кристо-Твисто" с Сыром, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Киви, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|