Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
127,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 51,59g | Prot: 91,13g | Hh: 150,60g.
Aamiainen: Пшеничный Хлеб, Сыр Российский, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Котлета Свиная, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Огурец (с Кожурой), Суп Грибной. Päivällinen: Магнит Морковь Вареная, Чернослив, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Простоквашино Сметана 15%, Сыр Тильзитер, Минтай Запечённый, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Лаваш Армянский, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Творог 5%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3089 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Skotnikova
|