Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 61,89g | Hh: 146,11g.
Aamiainen: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri. Lounas: Greyfurt, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Päivällinen: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Yayla Yayla Çorbası , Tavuk (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Dondurma, Kakaolu Kek, Vanilyalı Dondurma, Lokma Tatlısı, Yeşil Çay. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
pilates - 30 minuuttia, yuruyus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|