|
На обед была косичка сыр/бекон/картофель из пятерочки (402ккал 180г) и спрайт без калорий (5ккал 500 мл).
На ужин куриный суп-лапша с картофелем (100 ккал 236мл) с домашним рулетом из куриной грудки (100ккал 74г) и топленой сметаной (26ккал 14г)
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 74,71g | Prot: 69,65g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Лукоморье Сырок Творожный с Кокосом и Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Delba Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна. Lounas: Пятерочка Улитка Косичка Сыр Картофель Бекон. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Киндер Сюрприз, Суп Куриный с Картофелем, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%. Välipalat/Muut: Наша Корова Йогурт 2,5%, Голден Яблоко , Миндаль Миндаль. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|