Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2013
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 54,65g | Prot: 62,20g | Hh: 189,30g.
Aamiainen: Be Light Delikatess Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Lounas: Provital Feines Truthahn-Trio, Aldi Vollkorntoast. Päivällinen: Olivenöl, Rote Paprika, Fenchel, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), REWE Bio Tofu Natur, Zwiebeln, Milfina Butter, TiP Spitzen Langkornreis. Välipalat/Muut: Nektarinen, Osterzauber Osterzauber Mischung, Christinen Aqua Frucht, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Burger King Hamburger. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|