Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2013
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 68,72g | Prot: 155,86g | Hh: 110,29g.
Aamiainen: 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, 0,1 % Drink, Milch 1,5%. Lounas: ISOFLEX Whey Protein Isolate Powder, High Protein Peanut Caramell, Milch 1,5%, Kaisergemüse, Spargelcreme Suppe, Gekochtes Ei. Päivällinen: High Protein Peanut Caramell, Studentenfutter, Erdbeeren, Olivenöl, Zottarella Leicht, Tomaten, Feldsalat. lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|