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Emagrecendo essa primeira semana sem muitos esforços... Apenas reduzindo a alimentação a noite. Sei que isso só foi possível pois é o começo da minha mudança. Se eu quiser continuar emagrecendo preciso mudar minha alimentação do dia também. #desistirjamais
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67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2272 kcal
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Rasva: 76,62g | Prot: 94,31g | Hh: 295,12g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Lounas: Dr. Oetker Maria Mole, Abobrinha Refogada, Alface Rúcula, Fricassê de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Marilan Pit Stop Recheado Misto Quente, Del Valle Suco de Manga, Alface, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma. Välipalat/Muut: Marilan Pit Stop Recheado Misto Quente, Toddy Toddy, Parmalat Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. lisää...
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Painonpudotus 1,8 kg viikossa
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