Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
903 kcal
|
Rasva: 39,22g | Prot: 49,34g | Hh: 95,16g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Soto Ayam, Jus Jeruk Nipis, Telur Rebus, Perkedel Kentang. Välipalat/Muut: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Buah Naga, Greenfields Original Yogurt. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yussiandini
|