|
alhamdulillah sblm haid naik, beres haid turun lg. kondisi begini perut nyaman, bab lancar jaya...walo turunnua cm 2 ons 😂
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
816 kcal
|
Rasva: 16,17g | Prot: 46,04g | Hh: 126,34g.
Aamiainen: Plum. Päivällinen: Wortel, Sohun Kaca Sohun, Tahu Kukus, Kecambah, Kubis, Tomat Merah, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Rose Brand Tepung Beras, Buah Kiwi. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|