Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 70,95g | Prot: 81,79g | Hh: 134,49g.
Aamiainen: Berocca Boost, Kahvi. Lounas: Hartwall Novelle Plus, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Päivällinen: HK Krakovan Nakki, Parsakaali (Kypsennetty), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Bonne Mangosose, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Becel Oliivi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Kahvi, Ingman Jaffa Jäätelötuutti. lisää...
|
|
2117 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 9 minuuttia, Hulavanne - 15 minuuttia, Pyöräily - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ellemaare
|