|
Guten Morgen.
endlich hat sich es wieder ausgezahlt. bin grade so happy😀 hoffentlich geht es so weiter oder hält sich so🍀🙏🏼
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 41,19g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: DM Bio Dinkel Frischei Waffeln, Banane. Lounas: Tizio Latte Macchiato, Knorr Helle Soße, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Reisnudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, DM Bio Dinkel Frischei Waffeln. Päivällinen: Lidl Fladenbrot, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g). Välipalat/Muut: Kinder Choco Fresh, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko-Banane , hanuta Hanuta. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|