Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 64,41g | Prot: 74,58g | Hh: 283,48g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Harris Teeter Old Fashioned Oats, Flush Free Niacin, Green Tea, Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Trident Sugarless Gum with Xylitol, Crunch Lunchbox Pack, Buttermint, Strawberries, Kiwi Fruit, Quinoa with Peas, Beans, & Corn. Päivällinen: Harris Teeter Old Fashioned Oats, So Delicious Almond Plus Unsweetened, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. Välipalat/Muut: Benton's Chocolate Chip Cookies, Bite Size Tortilla Chips, Malt-O-Meal Strawberry Cream Mini Spooners Sweetened Whole Grain Wheat Cereal, Blue Bunny Mint Chocolate Chip Ice Cream, Honey Roasted Sunflower Seeds. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|