Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3104 kcal
|
Rasva: 92,54g | Prot: 279,11g | Hh: 283,00g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Granatapfelsaft, Kania Ketchup Light, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Gryos Style, Ei, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Dinkelbrötchen, Treets Creamy Peanut Butter, Treets Choco Peanut Butter, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Löwensenf Medium, Bönsel Kochkäse 20%, Loose Quäse. Lounas: Edeka Pflaumen, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Oryza Milchreis. Päivällinen: Snickers White, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Ei, Extra Natives Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Gut Ponholz Rinder-Hüftsteak, Milram Frühlingsquark Aktiv, Champignons, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, REWE Bio Rote-Bete-Saft. lisää...
|
|
3404 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Siivous - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|