|
🤦🏻♀️ учитывая, что ждала отвес... Надеюсь, это из-за вчерашней небольшой тренировки. Рассчитывала к этому времени уже увидеть вторую 3 (если не 2), ан нет 🤷🏻♀️
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 66,73g | Prot: 69,26g | Hh: 143,27g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Помидоры. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры Черри. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Сыр Адыгейский, Штолле Пирог с Вишней, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский Премиум. Välipalat/Muut: Блины на молоке, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1613 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|