Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 301,38g | Hh: 241,61g.
Aamiainen: Milbona Skyr Pur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milchreis, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Corny Free Haselnuss. Päivällinen: Gut & Günstig Hinterkochschinken , Metzgerfrisch Kochschinken, Milchreis, Landjunker Putengulasch. Välipalat/Muut: Niederegger Marzipan Classic, Maxi Nutrition Protein Riegel, Corny Milch Dark & White, Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|