Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 60,52g | Hh: 220,03g.
Aamiainen: Пряник, Белый Город Творожный Крем, Красный Октябрь Конфеты Тоффи Де Люкс, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Овсяная Каша на Воде, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сливочное Масло, Чай, Кофе с Молоком, Сахар. Lounas: Фрутоняня Сок Яблоко и Персик, Колос-Пром Булка Ярославская, Колос Булочка в Дорогу, Ironman Протеиновый Батончик 16%, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси, Оливковое Масло, Томмолоко Сметана 15%, Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо, Чай, Сахар. Päivällinen: Сыр Российский, Чай с Лимоном, Чернослив, Ironman Протеиновый Батончик Слива, Хохланд Плавленный Сыр Сырная Классика, Колос Хлеб Шотландский с Черносливом, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком, Колос Хлеб Дарницкий Новый, Зеленый Лук. Välipalat/Muut: Банан, Чудесный Край Крекер Вкусный Улов, Сушка, Яблоко. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 16 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|