Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 57,26g | Prot: 59,12g | Hh: 111,11g.
Aamiainen: Молокія Йогурт 1.6%, Helios Джем из Персиков без Сахара, Oats&Honey Гранола Фруктовая, Сто Пудов Отруби Ржаные. Lounas: Кокос, Гречка Вареная, Бефстроганов, Golden Kings of Ukraine Отруби Овсяные, Молокія Йогурт Білий Густий, Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Кабачки Жареные, Суп с Фрикадельками, Клуб Сыра Сыр Российский. Päivällinen: Мёд, Helios Джем из Персиков без Сахара, Сто Пудов Отруби Ржаные, Молокія Йогурт Білий Густий, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0% . Välipalat/Muut: Фрукты Груша. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikavozna
|