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ジムのお休みが今月いっぱいまで延長になってしまった。モチベーションが保てるんだろうか？
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51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1814 kcal
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Rasva: 87,19g | Prot: 147,61g | Hh: 114,88g.
Aamiainen: わかめの卵焼き, サラダチキンのピカタ, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 白菜, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン, 薄切りハム. Lounas: プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き. Päivällinen: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Välipalat/Muut: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
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1336 kcal
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Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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