Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 101,30g | Prot: 68,38g | Hh: 185,89g.
Aamiainen: Torta al Cocco. Lounas: Insalata Mista Verde, Zucchine, Cipolle, Burro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fegato di Vitello. Päivällinen: Formaggio Brie, Patatine Tortilla di Mais, Polenta al Forno o Bollita, Asiago, Salame, Prosecco, Burrata, Avocado, Burro, Pane Comune, Salmone Affumicato. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 11 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|