Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 59,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 40,16g | Prot: 105,47g | Hh: 150,81g.
Aamiainen: 풀무원 나또, 삶은 계란흰자, 계란후라이 (지방없이), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. Lounas: 찐고구마, 미주라 통밀 도넛츠, 닭가슴살. Päivällinen: 맥주, 하림 버팔로 핫윙. Välipalat/Muut: 아몬드, 미셀라 카제인, 호두. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|