|
69 153 19 37 1008 공복유산소 이틀째, 당빼기 하루 추가 오늘 까지
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 25,43g | Prot: 171,48g | Hh: 56,26g.
Aamiainen: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 양배추찜, 방울 토마토, 아메리카노. Lounas: 방울 토마토, 양배추찜, 닭가슴살. Päivällinen: 방울 토마토, 양배추찜, 닭가슴살. Välipalat/Muut: 닭가슴살, 삶은 계란흰자. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|