Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 19,33g | Prot: 30,54g | Hh: 133,20g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Pınar Labne, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Közlenmiş Patlıcan, Spagetti. Välipalat/Muut: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Nestle Nesfit Karamelli Tam Tahıllı Bar, Züber Kakaolu Yulaf Bar. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 45 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|