Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 85,02g | Hh: 130,28g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Kale, Nanas, Pisang. Lounas: Brokoli Dimasak (dari Segar), Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kunyit, Jahe, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Keong. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Brokoli, Sinti Sambel Pecel, Buncis, Bimoli Minyak Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Kurma, Cuka (Sari Apel), Biji Rami, Pisang, Kue Nastar, Pepaya. lisää...
|
|
1488 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|