Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 56,51g | Hh: 139,79g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate, Kale, Nanas, Sunpride Pisang Single. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saus Tiram, Bayam, Chicken Nugget, Telur Orak-Arik. Päivällinen: Telur Rebus, Kurma, Quaker Oat. Välipalat/Muut: Kacang Almond, Kue Nastar, Brownies, Martabak Manis, Pepaya. lisää...
|
|
1518 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|