Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1010 kcal
|
Rasva: 28,48g | Prot: 58,10g | Hh: 131,22g.
Aamiainen: Останкино Колбаса Юбилейная, Аладушкин Хлеб Де Лён, Чай с Сахаром, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Päivällinen: Манты. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Добрый Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Убрать жир с живота - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stervohka07
|