Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 40,28g | Hh: 107,15g.
Aamiainen: Kahve (Demlenmiş), Kayısı, Muz, Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, İçim Laktozsuz Süt , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Nimet Sade Galeta, Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Çerezya Yerli Çiğ Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Hedefe Asım Asım diyorsunuz 🙂💪
07 touko 20 jäseneltä: Taylan Bayram
|
Benim adımlar baya bi minik🙂Benim istediğim koşa koşa ama kilolar çok seviyorlar beni gitmiyorlar😂😂
07 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
Gider gider düzenli beslenme az spor ve az sabır 🙂💪
07 touko 20 jäseneltä: Taylan Bayram
|
07 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
Bu giden gr ların minnak olması sanırım birazda sık tartılmış olmamız olabilir mi haftalık performans sa bakılırsa hiçte fena değil
Genel anlamda iyisiniz
07 touko 20 jäseneltä: çetinçelik
|
Her gün tartıya çıkıyorum olmazsa olmazım😅 ama olmasa iyi olur tabi😌Mesela bugün ölçüyü baya kaçırdım akşam yemeğiyle😕spor da yapamadım iki gündür☹️ şimdi de bu saatte kahve yanında bitter çikolata yiyorum 🤓yarın bugünün bilançosunu öğrenmezsem çatlarım🙄
07 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
Bu Ne sabırsızlık böyle 😅😅
Ama günlük bakıyor olman elde ettiğin küçük sonuçlar ile motivasyonunu etkiler
Buna istinaden en az 5 günde bir bakmanı tavsiye ederim 💪🏻👍🏻
Tabi sende ki bu sabırsızlıkla ertesi günü bekliyebilirsen 🙈😅😅
07 touko 20 jäseneltä: çetinçelik
|
Evet sabırsızım biraz😕Haklısınız kilo verme sürecimi olumsuz etkiliyor bu durum☹️Zaten bu işin en önemli kısmı sabır,azim ve disiplin onun da farkındayım benim sıkıntım da bundaki eksiklik işte😌Zamanla düzeltirim inşallah🙏Burası motive olma anlamında iyi geliyor👍🏻Son olarak sabah yine çıktım tartıya ama Allah’tan bi değişiklik yok artmamış yani😁5 gün kendimi tutamayabilirim ama başlangıç için bi 3gün tartılmamaya çalışıcam bakalım🙄
08 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gultncr06
|