Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2846 kcal
|
Rasva: 112,87g | Prot: 228,41g | Hh: 180,56g.
Aamiainen: Feeling Ok Bauletto Cereals , Feeling Ok Toast, Watt Burro di Arachidi Evo, Foodspring Fruit Jam, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Scalogno o Cipollotti, Zucchine, Beavita Zuppa di Patate, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Verza, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Verza, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso. Välipalat/Muut: Petto di Pollo, Carne, Feeling Ok Bauletto Cereals, Biotech USA Iso Whey Zero, Foodspring Fruit Jam, Watt Burro di Arachidi Evo, Feeling Ok Toast. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|