Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2013
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 29,39g | Prot: 60,01g | Hh: 343,26g.
Aamiainen: Hähnchenbrustfilet in Aspik, Roggenmischbrot, Corned Beef, Marmelade, Sommerfrische, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Griechischer Nudelauflauf. Päivällinen: Urväter Roggenmischbrot, Merci Finest Selection, Brotzeitgurken, Balsamico, Delikatess Hähnchen in Aspik, Hähnchenbrustfilet in Aspik, Corned Beef, Sommerfrische, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Lach Gummi Joghurt, Leicht und Fruchtig Apfel Holunderblüte, Gummibärchen, Bananen. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christiane1303
|