|
Bin gespannt ob es so weiter geht ;) :D ..... Habe mich an alle Vorgaben gehalten.
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 104,64g | Hh: 163,37g.
Aamiainen: Orangen, Äpfel, Aldi Trauben Kernlos, Blaubeeren, Cappuccino, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken. Lounas: Settele Suppen-Leberknödel, K-Classic Frischkäse, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Mamma Lucia Crema Balsamico, Aldi Mozzarella Leicht, Tomaten. Päivällinen: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Äpfel, Mais, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat, Rapsöl. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|