Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 23,57g | Prot: 51,13g | Hh: 214,09g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Аланталь Сыр Лёгкий 17%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Карусель Чиабатта Классическая, Иней Говядина Отборная, Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна. Lounas: Дымов Мясные Чипсы Индейка Чёрный Перец, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Макфа Макароны Отварные, Макароны Отварные, Уха по-домашнему. Välipalat/Muut: Naturino Леденец, Призма Яблоко Зеленое, Merci Шоколадные Конфеты, Бабкины Семечки Семечки, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|