|
Hergün tartılmaktan kafayı yiyen ama hedefine az kalan bir Kader çizelim 🤩🤩
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 49,17g | Prot: 42,61g | Hh: 153,91g.
Lounas: Muz, Granolife Fit Granola, Ev Yapımı Yoğurt, Armut, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Danone Activia Sade, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Simbat Badem İçi, Fındık, Ceviz, Karpuz, Hurma. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaderik16
|